RIZAP小倉店の口コミや評判

RIZAP小倉店
住所：〒802-0081福岡県北九州市小倉北区紺屋町5-5 小倉パークビル6F
TEL：0120-700-900
営業時間：7:00～23:00

CMで注目を集めたジムといえばRIZAP。軽快なリズムに乗ってビフォーアフターした姿が特徴です。自分もRIZAPで理想の体型を手入れたいと考えた方も多いのではないでしょうか。北九州でも結果にコミットできるRIZAPはいくつか展開しています。そこで本記事では、RIZAP小倉店の特徴を紹介します。ジム探しの参考にしてみてください。

RIZAPの独自のトレーニングメソッド

トレーニング初心者にとって大きなハードルとなるのが継続していくことです。体はすぐに変化をするものではないため、モチベーションが保てなくなり、続かなくなることがあります。

その点、RIZAPは独自のメソッドを用いてさまざまな角度からトレーニングをサポートしてくれます。寄り添いながら自分にあった方法で成果に導いてくれるのです。実際にRIZAPの独自メソッドを確認していきましょう。

トレーニング内容

RIZAPが志すものは、単純にダイエットで体重を落とすだけではなく、見た目の美しさや健康的な体型を維持できるトータルボディメイクです。そこでRIZAPでは「脂肪を減らして、筋肉は減らさない」という独自のトレーニングメソッドを作り上げました。

主に筋肉の活動に重きをおいたメニューです。脂肪を燃焼させるためには基礎代謝量を増やすことが大切になります。基礎代謝量は筋肉量に比例して増えていくもの。それゆえに、RIZAPでは、筋力トレーニングを中心としたプログラムになっています。

期間別の進め方

RIZAPはトレーニング初心者でもムリなく続けられるように3つの期間に分けてメニューを変えていきます。目的に合わせてトレーニングできるため、効率的に行えるのです。

まず「基礎を覚える期間」になります。器具の扱いやメニューの種類について知識を学んでいく段階です。次に「体脂肪を減らす期間」になります。体脂肪を減らすために、重さよりも回数を重視したメニューが中心になる期間です。

最後は「作り上げた体型を維持する期間」になります。筋肉をつけていく期間です。RIZAPでは期間に応じて進んでいくため無理のないペースで行えます。

スケジュール

筋肉を育てるにはトレーニングだけではなく、適切な休息も大切になります。そこで、RIZAPは回復期間までを考慮したスケジュールで行われるのです。RIZAPの主なスケジュール内容は1回50分・週2回のペースで行われます。体の仕組みを知り尽くしたRIZAPならではのメソッドといえるでしょう。

管理体制

RIZAPは効果的なトレーニング負荷で行うように管理されています。トレーナーがセットの回数からどのくらいの重さが自分に適切なのかを細かく管理してくれるので、初心者でも安心といえるでしょう。また適性の回数まで行えるようにサポートにもついてくれるため、最後まで力を出し切れます。

RIZAP流の食事の法則とは

RIZAPでは「食事制限ではなく、正しい食事の習慣」をモットーした食事メソッドがあります。ダイエット中でも筋肉が落ちないように適切な食事を摂取する必要があるのです。

筋肉が落ちれば、効率的にダイエットが行えませんし、体型は変わっていきません。理想的な体を作っていく上でも正しい栄養を摂取していくことが重要なのです。

RIZAPでは食事指導にも力を入れてアドバイスをしてくれます。特徴として食事はトレーニングの時期によって変えていく方法です。ここでは期間に合わせた内容を確認しておきましょう。

減量期

減量期は主に糖質を減らして脂肪を燃やしていくことを目的にした食事メニューになります。体を動かすためのエネルギー源となる炭水化物や糖質を過剰に摂取すると脂肪分となり蓄積されやすいのです。そのため、減量期では糖質の量を減らして食べるようにします。

筋肉向上期

筋肉向上期は基礎代謝をあげるためにタンパク質を重視したメニューになります。タンパク質は筋肉の元となる欠かせない栄養素の1つです。主に肉や魚、豆などに多く含まれています。

筋肉を大きくするためには、タンパク質の量をしっかりと摂取することが重要になのです。また、トレーニング中に失ったエネルギー源を補給するためにも、一定の糖質も摂取して体の栄養が枯渇しないようにします。

スタイルキープ期

スタイルキープ期は栄養バランスを考慮したメニューになります。脂肪を落としたり、筋肉をつけたりするのが目的ではなく、体型維持に重きがおかれます。そのため、抑えていた糖質を少しずつ戻していき、バランスのよい食事になるようにします。

厳しい採用基準をクリアしたトレーナーのみ在籍

実はRIZAPのトレーナーは採用率3.2％という狭き門を通過した実力者ばかりなのです。入ってからも知識と技術を磨くために厳しい研修システムをクリアした選ばれた人材が集まっています。

まさにトレーニングに関する一流の知識と技術を持つプロフェッショナルといえるでしょう。結果にコミットするためにも妥協が一切ありません。ここでは厳しい研修について確認しておきましょう。

厳しい研修

RIZAPの研修は192時間にも及ぶボリュームです。体のメカニズムを始め、栄養学や心理学などの専門知識を習得するために徹底的に勉強します。さまざまなお客さんに合わせて対応できるような一流のトレーナーを育てているのです。

また各分野の専門家とも連携して、深く幅広い知識をカバーできるようになっています。ただ体を鍛えるだけではなく、挫折しないためにもコミュニケーションやメンタル面のサポートも行き届いているのがRIZAPの特徴といえるでしょう。

まとめ

本記事ではRIZAP小倉店の特徴を紹介しました。独自のトレーニングメソッドを持ち、初心者でもムリなく始められるプログラムが用意されています。トレーニング時期に合わせた運動と食事面のサポート体制が整っているのです。

また在籍しているトレーナーは採用率3.2％という狭き門を潜り抜けた精鋭ばかり。知識がなくても丁寧に指導してもらえるから、安心して続けやすい特徴があります。